Transformative Breathwork
En guidad andningsresa med Bashar Waleed
Söndag 8 november · kl. 13.00–15.00
DATUM
Söndag 8 november
PLATS
Ayse – Holistiska hälsohuset, Helenelund
TID
kl. 13.00–15.00
KOSTNAD
299 Kr
Varför ska du vara med?
Genom andningen tar vi oss ner i kroppen, hittar vår kraft och släpper taget om det som inte längre tjänar oss. Två timmar där du inte behöver prestera eller fixa något. Du andas och stannar kvar i kroppen, och Bashar guidar dig hela vägen.
Den här gången gör vi en lite annorlunda resa med modifierade andningscykler. Klassen passar perfekt för både nybörjare och vana andare – kom precis som du är. Vi inleder med 15–20 minuters uppvärmning för att aktivera andningssystemet, innan vi går över till 45 minuters cirkulär andning på mattan.
Det här gör vi:
Nervsystemsreglering – från överlevnad till närvaro
Emotionell frigörelse – med andningen som ingång
Att stanna kvar i kroppen – utan att prestera
Blue Lotus-ceremoni
Praktiskt
- Ät inte på cirka 2 timmar innan sessionen
- Ta med: bekväma kläder, vattenflaska och ögonbindel om du har en
- Finns på plats: yogamatta och filt
- Inga förkunskaper behövs
- Frågor? WhatsApp: +46 73 678 40 87
Breathwork är kraftfullt och passar inte alla. DELTA INTE om du:
- är gravid
- har hjärt- eller kärlsjukdom, högt blodtryck eller aneurysm
- har epilepsi, glaukom eller benskörhet
- nyligen har opererats
- har eller har haft psykisk ohälsa, psykos, suicidtankar eller psykiatrisk vård
- har ett pågående beroende eller en allvarlig sjukdom
Varför ska vi andas medvetet?
Andningen är mer än luft. Den är nervsystemets eget språk. Som du andas, så lever du. En ytlig andning bär på spänning i kroppen, och en återhållen rytm bär på gamla triggers och det du burit med dig.
I Transformative Breathwork använder vi andningen för att komma förbi det analyserande tänkandet och in i kroppen. Där kan det som fastnat börja släppa, och nervsystemet får hitta tillbaka till balans.
Andningen är det mest tillgängliga verktyg du har, och du bär det med dig i varje ögonblick. Under sessionen får du uppleva hur du kan använda det.
What you'll Experience
Emotional Freedom
Release the “stored baggage” in your body that causes burnout and fatigue. Bypass the analytical mind to access deep somatic healing.
Sustained Vitality
Clear stagnant energy so you can maintain high energy levels throughout your entire day & navigate life’s challenges from a place of peace.
Safe & Guided Container
Our expert facilitation ensures you feel held and supported while exploring your inner landscape within a powerful group collective.
Daily Schedule
DAY 1
Arrival & Grounding
Completing sessions to somaire strette. Last week and acttom implersen.
DAY 2
Emotional Release Sessions
DAY 3
Integration + Nature
DAY 4
Corning Cemeny
DAY 5
Renewal
DAY 6
+AND 10RE
Retreat Highlights
Science + Spirituality
Small Group Setting
Safe & Guided
Deep Integration
Testimonials
Rated
A truly magical and deeply transformative experience. Even through the moments of pain, Bashar’s empathy and wisdom were a constant. Connecting with my emotional fears allowed me to reconnect with my vital energy—I emerged feeling speechless, yet more ‘me’ than ever before
Jay
Rated
This experience taught me to truly take care of the child within me, not just for the sake of others, but for myself. I am carrying this practice into my daily life—trusting the method to unblock and see what needs to be seen, long after the retreat ends.
Vikrant
Rated
5
The way Bashar holds space is unique, safe, and built on profound trust. He creates a true safe space that feels like a gift to the soul. I would encourage anyone ready for deep transformation to experience this; it is a method I will return to yearly to stay clear and connected.
Irem
Rated
5
I felt completely held. There was space for all of me to show up—whether it was rage, grief, or joy, every part was welcomed. It is a rare gift to be in a space where you can be fully with yourself, without the pressure to perform, yet feel so deeply supported.
Athena
Rated
5
My sense of what is possible has expanded. Through this deep work, I’ve realized that everything is attainable when you operate from a place of clarity and a compassionate heart. It wasn’t just a retreat; it was a shift in my entire mindset.
Markus
Rated
5
Bashar welcomes you so warmly that you immediately feel relaxed and comfortable. Across the journey, the space felt extremely held and safe; he was always there to support me exactly when I needed it, allowing me to fully surrender to the process.